プランシェでは、健康を軸にそれぞれの目的達成(ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上、老後元気など)をサポートしていきたいと考えております。生活習慣の見直しをして、トレーニングの技術と知識を身に付けていただき、長く理想の身体をキープしていくことを目指します。
Feature
プランシェの特徴
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01トレーニングの知識と技術を習得
トレーニングの正しい姿勢、鍛え方、筋肉の付け方、トレーニングの順番など、今後ご自身でもしっかり鍛えられるように知識と技術を身につけます。
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02トレーニング×栄養について学ぶ
筋肉を作るにはただトレーニングをしていればいいわけではありません。必ず食事のサポートも必要になります。トレーニングと栄養の相乗効果によってより効果的に理想の身体に近づくことができます。
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03トレーニングの習慣を身に付ける
トレーニングの目的(ダイエット、ボディメイクなど)達成をするには生活習慣の見直しが不可欠になります。生活習慣を見直し体質改善をすることでより高い効果を得ることができます。
Point
安心のポイント
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01
安心のポイント
多くの経験と知識を持ったトレーナーが在籍
しっかりと身体について学び実践を重ねてきたトレーナーがつきます。
さまざまなスポーツ現場で選手のケア、トレーニングを経験、指導を受け、解剖・生理学・栄養学・外傷、医学・怪我の評価と応急処置・アスレティックリハビリテーションを学んできました。
さまざまなスポーツ現場で選手のケア、トレーニングを経験、指導を受け、解剖・生理学・栄養学・外傷、医学・怪我の評価と応急処置・アスレティックリハビリテーションを学んできました。
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02
安心のポイント
運動初心者でも大丈夫
トレーニングを全くしてこなかった方もたくさん通われています。
トレーニング器具もバーベルやダンベルだけではなく、自体重を生かした器具などもおいてありますのであなたにあった負荷とペースでトレーナーが考えてメニューを組みます。
トレーニング器具もバーベルやダンベルだけではなく、自体重を生かした器具などもおいてありますのであなたにあった負荷とペースでトレーナーが考えてメニューを組みます。
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03
安心のポイント
トレーニング後のケア有り
トレーニング後の疲労回復として、アドバンスストレッチ、スポーツマッサージのオプションもご用意しております。
Message
スタッフの想い
Equipment
設備の紹介
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パワーラック
主にバーベルを使用してトレーニングをします。強度の高いトレーニングができ、全身をくまなく鍛えることができます。
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マシン器具
安全にトレーニングが行えるのでトレーニング初心者や筋肉を追い込む時に使用します。
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ダンベル
バーベルやマシン器具と比べ自由度が高く、トレーニングの種目が多いです。
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パワープレート
自体重トレーニングでもしっかりと負荷をかけることができます。筋トレの他にストレッチや筋肉をほぐすなどのケアをする役割もあります。
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TRX
負荷の調整が自由自在で体幹をメインとして全身を鍛えることができます。
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バトルロープ
全身の筋力と筋持久力を一度に高めることができます。一定時間動かすことで心肺持久力アップ、脂肪燃焼効果も期待できます。
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初回
限定
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円
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カウンセリング
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体組成測定
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30分
トレーニング
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