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プランシェでは、健康を軸にそれぞれの目的達成(ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上、老後元気など)をサポートしていきたいと考えております。生活習慣の見直しをして、トレーニングの技術と知識を身に付けていただき、長く理想の身体をキープしていくことを目指します。

Feature

プランシェの特徴

Point

安心のポイント

01

安心のポイント
多くの経験と知識を持ったトレーナーが在籍

しっかりと身体について学び実践を重ねてきたトレーナーがつきます。
さまざまなスポーツ現場で選手のケア、トレーニングを経験、指導を受け、解剖・生理学・栄養学・外傷、医学・怪我の評価と応急処置・アスレティックリハビリテーションを学んできました。
02

安心のポイント

運動初心者でも大丈夫

トレーニングを全くしてこなかった方もたくさん通われています。
トレーニング器具もバーベルやダンベルだけではなく、自体重を生かした器具などもおいてありますのであなたにあった負荷とペースでトレーナーが考えてメニューを組みます。
03

安心のポイント

トレーニング後のケア有り

トレーニング後の疲労回復として、アドバンスストレッチ、スポーツマッサージのオプションもご用意しております。

Message

スタッフの想い

トレーナー

成田 一斗 Kazuto Narita

自身の目的達成は健康から

仕事やプライベート、趣味などにおいて自身が健康でなければいけません。ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、様々な目的を持った方が通われていますが、まずは健康をベースに目的達成を行なっていきます。
 例えば、ダイエット。筋トレして食事制限をしたら痩せます。でもリバウンドのリスクは高いです。一時的に痩せたいだけと考えている方もいるかもしれませんが、ほとんどの方が長く痩せた体をキープしたいと考えると思います。

ダイエットこそ生活習慣にあり。生活習慣を改めるだけで体質改善され太りにくい身体を作り、痩せるスピードを促進してくれます。過度なダイエットで不健康になる方をたくさん見てきました。それでは本末転倒です。まずは健康な身体を作ってから自身の目的達成です。

プランシェでは生活習慣を見直し、健康な身体を手に入れると共に目的を達成していただきたいと思っております。
トレーナー

成田 友花梨 Yukari Narita

老若男女問わずトレーニングは大事

「トレーニングをしなければいけない!」と思うタイミングは人それぞれで、その理由もまたそれぞれです。
若いときからスポーツに打ち込んでいて体力アップ、パフォーマンスアップの為にトレーニングをしている方もいれば、歳をとってから太ってきた、足腰が弱ってきたと感じトレーニングを始められる方もいます。パーソナルトレーニングだからこそ、皆さんの年齢や体力、目的に合わせてトレーニングをすることができます。

自分では気付けない身体の長所や短所に気付けるのもパーソナルトレーニングの魅力だと私は感じます。
トレーニング後は、疲労も感じるかと思いますが、きついばかりではなく、「ストレス解消できた」「きつかったけど楽しかった」「達成感」など、前向きになっていただけると思います。

Equipment

設備の紹介

パワーラック
主にバーベルを使用してトレーニングをします。強度の高いトレーニングができ、全身をくまなく鍛えることができます。
マシン器具
安全にトレーニングが行えるのでトレーニング初心者や筋肉を追い込む時に使用します。
ダンベル
バーベルやマシン器具と比べ自由度が高く、トレーニングの種目が多いです。
パワープレート
自体重トレーニングでもしっかりと負荷をかけることができます。筋トレの他にストレッチや筋肉をほぐすなどのケアをする役割もあります。
TRX
負荷の調整が自由自在で体幹をメインとして全身を鍛えることができます。
バトルロープ
全身の筋力と筋持久力を一度に高めることができます。一定時間動かすことで心肺持久力アップ、脂肪燃焼効果も期待できます。
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体組成測定
30分
トレーニング
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